Tá biatas an-aisteach do go leor daoine. Tá biatas an-choitianta san Eoraip agus i Meiriceá. Úsáidtear beets chun paicéid bhog a dhéanamh. Ní hamháin gur amhábhar tábhachtach é biatas chun siúcra a bheachtú, ach lí nádúrtha freisin. Tá dath álainn dorcha dearg air, agus nuair a ghearrtar é, sruthóidh sé sú amach. 0010010 nbsp;
0010010 nbsp;
Tá an biatas gaile, tar éis fuaraithe, siúráilte le meaisín briseadh balla. Is féidir é a ól go díreach nó a steamed le plúr. Féadann sé núdail a phreasáil. Tá luach ard cuma agus blas maith air!
0010010 nbsp;
Is annamh a fheictear biatas i margadh na nglasraí. Breathnaíonn sé cosúil le raidis agus tá sé corcra dorcha. Anois tá sé 0010010 # 39; s an-áisiúil glasraí a cheannach ar líne. It 0010010 # 39; s 3 yuan agus 500 g biatas. Buntáistí 0010010 # 39; s 6 atá ann le hithe go minic. Lig 0010010 # 39; s aithne duit! Ar an gcéad dul síos, tá biatas íseal i calraí, saibhir i folate agus vitimín C, ar féidir leo díolúine a fheabhsú. Ar an dara dul síos, is féidir le biatas brú fola a laghdú go suntasach, is minic a bheidh othair Hipirtheannas a itheann siad éifeachtach. Ar an tríú dul síos, is féidir leis an níotráit sa bhiatas feidhm an choirp 0010010 # 39; s a fheabhsú, cúrsaíocht a fheabhsú agus fuinneamh a athlánú. Is é an bia is fearr leat do lúthchleasaithe. Sa cheathrú háit, is féidir le biatas atá saibhir i gceallalós peristalsis gastrointestinal, díthocsainiú agus boilg a chur chun cinn. Cúigiú, is féidir leis an níotráit sa bhiatas leathnú soithigh fola a chur chun cinn, ar bia idéalach é chun feidhm na hinchinne a fheabhsú agus chun galar Alzheimer 0010010 # 39; s a chosc. Mar fhocal scoir, tá ithe níos mó beets go maith le haghaidh meáchain caillteanas. Is féidir le snáithín biatais satiety a mhéadú agus goile a laghdú. Más mian leat a bheith sláintiúil agus caol, foghlaim conas shreds biatais a dhéanamh!
Shreds biatais in anlann fuar
biatas siúcra [comhábhair] 200 g, roinn shallot 1, salann 2 G, méid ola sesame, fuinseog prickly 8, ola amh 8 g, bán méid sesame
[cleachtadh]
1. Tar éis an biatas a ní, déan an craiceann a scrabhadh. Déantar beets a slisniú ar dtús agus ansin tanaítear iad. Níor chóir go mbeadh an chuid tanaí níos mó ná 3 mm. Is féidir an sreang tanaí a ghearradh níos mín. It 00 1 00 1 0 # 39; s am an scian a thástáil! Gearr beets i pláta.
2. Nigh an sóide, bain an craiceann, agus gearr é i bhfiliméid. Cuirtear an oinniún ar bharr na biatais. Measc an anlann soighe amh agus salann agus iad a dhoirteadh ar na shreds oinniún. Tá binneas sa bhiatas féin, mar sin níl aon siúcra ag teastáil.
3. Sa wok, cuir ola sesame leis, cuir piobar leis tar éis don ola a bheith te, teas ar feadh 1 nóiméad, friochadh cumhráin an phiobair agus an teas a mhúchadh.
4. Doirt ola te ar an oinniún agus déan luachan 0010010 ; Zizi 0010010 quot; fuaim. Is féidir piobar a scagadh amach. Sprinkle roinnt sesame bán ar an mhias agus é a sheirbheáil ~