Cad é collagen?
Tá collagen ar cheann de phríomh-chomhpháirteanna an chraiceann, arb é an próitéin is flúirseach i gcorp an duine é. Déantar é a dháileadh i ngach fíochán agus orgán. Tar éis uisce a bhaint den chraiceann, is é collagen 70% den mheáchan, atá freagrach as leaisteachas agus tocht a sholáthar don chraiceann, agus imríonn sé ról “taiscumar domhain” chun uisce a sholáthar don chraiceann.
Cén fáth go gcaillfidh mná collagen go héasca?
San aoisghrúpa céanna, tá caillteanas collagen i gcraiceann baineann níos gasta ná an caillteanas i gcraiceann fireann. Ina theannta sin, socraíonn tréithe fiseolaíocha na mban freisin go n-itheann mná níos mó collagen ná fir. Mar shampla, tar éis menstruation, titeann an endometrium amach, is gá an uterus damáiste a dheisiú, agus tá an endometrium comhdhéanta de shnáithíní collagen, a éilíonn go leor collagen. Is féidir le torthúlacht damáiste a dhéanamh don uterus, a éilíonn tomhaltas collagen freisin.
Ag 20 bliana d’aois, thosaigh formhór na mban collagen ag dul in aois agus ag cailliúint, agus tháinig laghdú ar ábhar na collagen bliain i ndiaidh bliana. Ag 25 bliana d’aois, chuaigh sé isteach i mbuaic an chaillteanais. Ag aois 40, bhí ábhar na collagen níos lú ná leath de sin ag aois 18. Cailliúint collagen, is é an tionchar is dírí ná atrophy fíochán craiceann, titim, craiceann tirim, garbh, scaoilte, frithroctha, corseness pore, spotaí dathanna agus feiniméan eile atá ag dul in aois.
Cén fáth ar chóir collagen a chur leis?
Taise agus frith-aosú
Tá collagen saibhir i humectant nádúrtha hydrophilic, atá in ann a chomhcheangal leis an próitéin ar dhromchla an chraiceann, an collagen a cailleadh a athlánú, ag an am céanna, is féidir leis taise an chraiceann a chaomhnú, hidreafileacht mhaith an chraiceann a choinneáil, ag an am céanna am, cabhraíonn sé freisin le dlús an chraiceann a fheabhsú, teannas a ghiniúint, agus leaisteachas an chraiceann a mhéadú. Ag gnáthuaireanta, ní mór dúinn aird a thabhairt ar moisturizing luath nó mall, go háirithe sa gheimhreadh tirim, ba chóir go mbeadh an neart taise i bhfad níos mó ná sa samhradh.
Gruaig bhog, bog agus lonrach
Easpa collagen, tiocfaidh an ghruaig tirim agus bifurcate, is féidir le collagen an ghruaig a chothú go saibhir, an fhadhb a bhaineann le gruaig bifurcate a thriomú agus a thriomú, an ghruaig a dhéanamh lonrach agus leaisteach.
Bain ciorcail dorcha agus roic
Fan ragobair suas go déanach, tabhair aghaidh ar ríomhaire ar feadh i bhfad, bíonn ciorcail súl dubh mar thoradh ar easpa codlata, rud a chuireann leis an pouch. Is féidir le collagen forlíonta athléimneacht cortical a athbhunú, seasmhacht an chraiceann a fheabhsú, roic, eyeliner, ciorcail dorcha, fuil dhearg agus plaiceanna senile a laghdú agus a dhíchur.
Bust agus hip, cuar foirfe
Le fás na haoise, thosaigh cuair na mban ag cailliúint cruth, thosaigh a gcuid breasts ag crapadh agus ag droop, agus ní raibh a gcosa agus a cromáin chomh daingean agus a bhí siad nuair a bhí siad óg, go háirithe tar éis breith na leanaí. Is féidir le collagen an fíochán nascach a chrapadh, an fíochán scaoilte a dhéanamh dlúth, an chíche a dhéanamh díreach, iomlán agus leaisteach.
Conas collagen a athlánú?
Grianscéithe
Tá UV ar cheann de na cúiseanna le caillteanas collagen, mar sin tá cosaint na gréine tábhachtach go háirithe. Sa réim bia laethúil, ba cheart dúinn níos mó bia collóideach a ghlacadh, ar féidir leis cailliúint collagen a mhoilliú go héifeachtach. Mar shampla, tá collagen éisc saibhir i gcraiceann éisc, cartilage, crúcaí muc agus tendon crú na mbó.
Spreagtha Qi agus fuil
Beidh aghaidh mhaith ar bhean a bhfuil go leor Qi agus fuil aici. Is féidir leat níos mó bia a ithe atá cabhrach chun fuil a chothú, mar shampla pónairí dubha, picilíní, cairéid, feoil longan, srl. Is féidir leat Siwutang a ól freisin chun cuspóir an chothaithe a bhaint amach. Tá Siwu Decoction, mar a thugann an t-ainm le tuiscint, comhdhéanta de cheithre chógas traidisiúnta Síneach: Angelica, Ligusticum chuanxiong, peony bán agus talamh bruite. Tá cáil ar Siwu Decoction mar "an chéad pháirtí sa Gínéiceolaíocht", atá in ann Qi agus fuil a athlánú. Má théimid i dtaithí ar Decoction Siwu a ól agus muid óg, is féidir linn é a thógáil ar feadh seachtaine tar éis gach míosta, rud a fhéadann ní amháin dysmenorrhea a laghdú, ach a fhéadann ár sláinte agus ár n-áilleacht a chosaint, agus moill a chur ar aosú.
Bíonn thart ar 3kg de collagen ag duine fásta ina chorp agus cailleann sé thart ar 300mg gach lá. Cé mhéad collagen a theastaíonn ó mhná na hÁise gach lá? Moltar duit 3-5g a thógáil gach lá. Má tá tú níos sine ná 40 bliain d’aois, féadfaidh tú an dáileog a mhéadú go cuí, agus 6g-10g a fhorlíonadh gach lá. Ní gá Collagen a thógáil an iomarca. Má thógann tú níos mó ná méid áirithe, ní ghlacfaidh corp an duine é, ach cuirfidh sé dramhaíl faoi deara. Moltar duit ubh collagen a thógáil bán sula dtéann tú a chodladh, rud a chuireann ní amháin áilleacht chun cinn ach a chodlaíonn freisin.