Cad é an buntáiste a bhaineann le taro a ithe go minic
Taro, is bia cothaitheach maith é san fhómhar agus sa gheimhreadh. Is féidir an glasraí a thabhairt air le haghaidh sláinte an gheimhridh. An bhfuil a fhios agat cé mhéad is féidir taro a dhéanamh? Níl, tá mé chun taro a cheannach. Tá sé déanach, ach tá goideadh orm!
Teiripe chothaithe
Tá Taro saibhir i bpróitéin, cailciam, fosfar, iarann, potaisiam, maignéisiam, sóidiam, carotene, aigéad nicotinic, vitimín C, vitimíní B, saponins agus comhábhair eile.
Díthocsainiú agus díbhéascacht
Tá cineál próitéine mucus i Taro, ar féidir leis imdhíonachta, nó imdhíonachta, a tháirgeadh, tar éis do chorp an duine é a shú. Is féidir leis friotaíocht an choirp a fheabhsú.
2 cothromaíocht aigéad-bhun a choigeartú
Is bia alcaileach é Taro, ar féidir leis an aigéad atá carntha sa chorp a neodrú, cothromaíocht aigéad-bhun an choirp dhaonna a choigeartú, an t-éadan agus an ghruaig dhubh a héadanú, agus is féidir é a úsáid chun hipirracacht boilg.
3. Aeir mheánmhéide a rialáil agus a athshlánú
Tá Taro an-saibhir i mucosaponin agus i go leor micrea-ocsaídí, ar féidir leo cuidiú leis an gcomhlacht an neamhghnáthaíocht fiseolaíoch a bhíonn mar thoradh ar easpa micrea-orgán a cheartú, goile a mhéadú agus cabhrú le díleá. Is féidir le Taro leas a bhaint as Zhongqi.
4. Glan fiacla agus cosc ar charies
I mianra taro, tá ábhar fluairín ard, a bhfuil sé mar fheidhm aige fiacla a ghlanadh, cosc a chur ar charies agus fiacla a chosaint.
5 gruagaireacht
Is bia alcaileach é Taro, ar féidir leis na substaintí aigéadacha atá carntha sa chorp a neodrú, an chothromaíocht aigéad-bun an choirp dhaonna a chomhordú, éifeacht na háilleachta agus na háilleachta a bhaint amach, gruaig dhorcha, agus is féidir é a úsáid freisin chun an iomarca boilg a chosc agus a chóireáil aigéad.
Bealach sobhlasta taro a ithe
1. Taro le Scallion
Ábhair: taro, salann, seaclot, uisce, siúcra, ola glasraí.
cleachtadh
1. Nigh taro agus a chraiceann, cuir sa phota é agus clúdaigh le huisce é. Tar éis fiuchphointe, cas go teas íseal agus cócaráil ar feadh thart ar 15 nóiméad, faoi réir na gcipíní a chur isteach go héasca;
2. Sos an taro cócaráilte in uisce fuar agus fuaraigh é, ansin bain an craiceann as, agus gearr an taro níos mó ina phíosaí móra le haghaidh fuireachais. Dialóga seolta agus curtha ar leataobh;
3. Teas an wok suas agus cuir dhá spúnóg de ola glasraí leis. Cuir an scilliún isteach sa wok agus cuir an friochadh air;
4. Taro fry fry;
5. Cuir uisce, salann agus siúcra leis chun boil;
6. Clúdaigh, suanbhruith ar feadh thart ar 5-6 nóiméad, agus corraigh fry sa lár chun cosc a chur ar ghreamú;
7. Ar deireadh, nuair a bhíonn an anraith beag bídeach, sprinkle an chuid glas isteach san uile agus cuir an friochadh faoi dhó faoi dhó.
2. Tarerole taro agus spréanna
Ábhair: 300g spareribs, 400g taro, 2 gairleog clóibh, 1 fíon spúnóg bhoird, anlann soy spúnóg 1/2, anlann soighe spúnóg 1/2, salann teaspoon 1/2, 1 siúcra teaspoon, piobar beag.
cleachtadh
1. Nigh na spréannacha, meascadh sa seasoning agus marinate ar feadh 10 nóiméad, ansin déan iad a fhriochadh go dtí go ndéantar iad a dhathú agus a shaothrú.
2. Peel taro, gearrtha i bpíosaí beaga é, friotháil é in ola the agus bain amach é.
3. Corraigh na slisní gairleoige le 2 spúnóg bhoird ola, ansin cuir sna spárthaigh iad, cuir blastanas 2 agus 2 chupán d'uisce glan, boil ar feadh 20 nóiméad.
4. Boiligh an taro sa phota céanna ar feadh thart ar 20 nóiméad. Nuair a bhíonn an taro bog agus an anraith beagán tirim, is féidir é a chur amach.