An ionann pónairí soighe agus edamame?
Is rud amháin iad pónairí soighe agus edamame. Is céimeanna éagsúla den phlanda céanna iad edamame agus pónairí soighe. Is é Edamame céim neamhaibí na pónairí soighe agus pónairí úra le pods. Is é an pónaire soighe edamame. Tar éis dó a bheith go hiomlán aibí, bain na pods agus triomaigh na pónairí. Toisc nach bhfuil edamame lán-aibí, tá an t-ábhar próitéine agus riandúile sa chuid is mó edamame níos ísle ná sin i pónairí soighe, ach - Tá an t-ábhar carotene agus vitimín C níos airde ná sin na pónairí soighe, agus tá calories réasúnta níos ísle ag edamame. .
Is barr bliantúil é Edamame. Tá a gas tiubh agus fionnach, agus tá a pods cothrom agus gruaigneach. Tá an edamame iomlán 30-90cm ar airde, agus tá 2-4 síolta i ngach pod. Bíonn na pods glas éadrom nuair a bhíonn siad úr agus casann siad buí glas, buí nó corcra dubh nuair a bhíonn siad tirim. Tá Edamame saothraithe le breis agus 5000 bliain. Tá blas maith aige, luach cothaithe ard agus go leor buntáistí don chomhlacht.
Luach cothaithe edamame
1. Edamame is rich in fat, mainly unsaturated fatty acids, which can improve the body's fat metabolism and reduce cholesterol. Edamame also removes fatty compounds from the walls of blood vessels and reduces blood lipids.
2. Is féidir le Edamame teas a ghlanadh agus triomacht a thaisiú, an spleen a neartú agus qi a athlánú. Tá ábhar potaisiam in edamame an-ard. Má itear edamame i gceart i séasúr te, féadann sé tuirse a dhíchur agus potaisiam a fhorlíonadh don chorp in am nuair a bhíonn caillteanas potaisiam mar thoradh ar sweating iomarcach.
3. Tá Edamame saibhir i iarann, próitéin, vitimíní, fosfar agus eilimintí eile, a bhfuil próitéin agus iarann éasca le hionsú agus le húsáid ag an gcomhlacht. Is féidir Edamame a úsáid freisin mar cheann de na bianna forlíonta iarainn do leanaí.
4. Lecithin in edamame is one of the indispensable nutrients for children's brain development. Proper consumption of soybeans can improve intelligence level, brain memory and help children's normal development of retina.
5. Tá flavonoids in Edamame, ar féidir leo oistéapóróis a chosc i mná le linn sos míostraithe.