Cén fáth a molaimid duit Edamame a ithe?
Glac cúpla eagar in aghaidh an lae agus tóg níos lú pills.
Níochán soithíoch
Tá comhdhúile i Mulberry ar féidir leo saill a bhaint de bhalla soitheach fola, rud a laghdaíonn lipid fola agus colaistéaról. Tá éifeachtaí teiripeacha coisctheacha agus aidiúvacha aige ar mhurtall, ar hyperlipidemia, ar Atherosclerosis, ar ghalar corónach croí agus ar ghalair eile.
Laghdú colaistéaról
Is léir go bhfuil cion saille pónaire soighe níos airde ná cion glasraí eile, ach is aigéid shailleacha neamhsháithithe iad an chuid is mó acu, amhail aigéad linólach agus aigéad linolenic, ar féidir leo meitibileacht saille a fheabhsú agus cuidiú le tríghlicrídí agus colaistéaról a laghdú i gcorp an duine.
Laghdú Brú agus Cosc Stróc
Maidir leis an ngné riachtanach potaisiam i gcorp an duine, is é an caighdeán baile atá molta ná go n-itheann daoine fásta sláintiúla 2 ghram in aghaidh an lae, agus gurb é 3.6 gram an caighdeán chun galair ainsealacha a chosc. Mhol WHO 3.5 gram in aghaidh an lae, agus mhol na Stáit Aontaithe 4.7 gram in aghaidh an lae.
Tá an t-ábhar potaisiam i bpónairí soighe an-ard. Is minic a itear é sa samhradh. Is féidir leis cabhrú le cailliúint an photaisiam de dheasca allais iomarcach, rud a mhaolaíonn tuirse agus cailliúint goile de bharr caillteanais potaisiam. Is féidir leis Hipirtheannas agus stróc a chosc.
Hypoglycemia
Is ábhar maith teiripe chothaithe í Bean Bean freisin do chairde a bhfuil ard siúcra fola iontu. Is mór an chabhair í an mhin bhinn a ithe go minic chun riocht an ghalair a fheabhsú, toisc go n-ardaíonn bia pónaire soighe siúcra go mall, chomh maith, is féidir le saponin atá i bpóna milis ról a imirt freisin chun siúcra fola a ísliú.
Ag cothú agus ag taisliú
Tá Mao Bean ina bhfuil comhpháirteanna feidhme feidhme flavonoids, go háirithe isoflavones pónaire soighe, ar a dtugtar fíteastartíreanna nádúrtha. Tá éifeacht estrogenic aige i gcorp an duine. Féadann sé míchompord menopausal na mban a fheabhsú. Is minic a itear é. Bíonn tionchar suntasach aige ar an gcraiceann cothaitheach agus ag coimeád corp caol.
Cosc ar oistéapóróis
Is féidir le Edamame a ithe gach lá oistéapóróis a chosc agus a leigheas. Is furasta iarann in Edamame a ionsú. Is féidir é a úsáid freisin mar cheann de na forlíontaí bia do leanaí.
Feabhas a chur ar mhaolú
Tá Lecithin i bpónairí soighe ar cheann de na cothaithigh fíor-riachtanacha d'fhorbairt inchinne, rud a chabhraíonn chun cuimhne agus faisnéis na hinchinne a fheabhsú. Tá Mao Bean saibhir i snáithín bia, is é an curadh glasraí ard-snáithín, go háirithe éifeachtach do constipation.
An Bealach is Sláintiúla chun Ith: Boiled Sweet Edamame
Déantar cuid mhaith den edamame edamame ar an margadh a scafa agus a scilligthe. Go deimhin, is é an bealach is sláintiúla chun edamame edamame a ithe ná iad a fhiuchadh le craicne, roinnt salainn a chur leis, agus ní maith leat spíosraí a bhaint.